登山 - 馬鞍山郊遊徑

有見近日天氣稍有涼意，便答允友人今日登山的提議，當作是為將至的遠足籌款比賽熱身。

今早和兩位朋友及內子一同遠足，從西貢菠蘿輋出發，到馬鞍山錦英苑為終點，全長約8公里，用了約三個多小時完成。

可惜我帶了相機卻漏帶記憶卡，不能盡情拍照，也平白無端多帶一件行李。不要小看一台照相機，當你連續個多小時上不平坦的石階，體力虛耗到極致時，背包中多一件東西就是多一份累贅。

我們的開始時間約為中午12時10分，由柏油路走到山路，都是上斜坡，最高點超過海拔400米，走了約一個多小時，幸好頂上無烈日，否則感覺更加難受。

起初還是走整齊的石階，但不一會已化成不規則石塊疊成的羊腸小徑。

時而陣陣微風拂過，抖擻精神咬緊牙關再向前走，雖有由無數亂石鋪砌出的山路，但看見帶頭的女性友人若健步如飛，我們也不好意思被拋離得太遠。她真的好像是身輕如燕，氣也不怎麼喘，體能及心理質素之好，大出我意料之外。


我是打從心底佩服她的。

另一位男性友人，也是提議是次遠足行程者，體能也比之前好，而且我覺得他可能是4人中精神上最放鬆的一位，難得有此位隊友。

另一位隊友因不在香港，所以沒有出席今天的行程。

內子雖非遠足籌款比賽的隊員，但知她一直對遠足感興趣，所以這次也叫她同去。今天也秉承她的一貫作風，默不作聲的跟隨在我們後面走著。

到了山上的觀景臺後我們稍事休息，吃了一點麵包及水果，拍了幾幀風景照，便繼續上路。


後半段是下坡路，雖遠不如上山峻峭，但路程卻長出接近一倍，也用了將近兩個小時才走遠。不同的是我們沒怎麼停下休息，因為是下坡消耗的體力遠沒有上坡的大，而且走的大都是柏油路面，比較好走，所以到後來是越走越順。

到走到終點時才下午4點左右，但我們已是累得厲害，幸好後來那兩個小時是下坡，雙腿肌肉有放鬆的機會，不致太痠痛。上了公車不一會，我已是倒頭大睡。回家後澆了個熱水浴，完全感到身體所有血管及毛孔都在擴張，然後在冷氣下再次收緊，那陣感覺真是太棒了。

可能是休息後體力得到補充，今天晚飯後我竟爾有體力去俱樂部健身，說是健身，不如視作為肌肉舒展運動還更適合。

秋冬，是遠足行山的好季節。