夏天應該去海邊

自準備結婚至婚後，我去健身房的次數少了很多，即使每次下去都不會玩很久，大概每次只有30分鐘多一點，有時候甚至不流一滴汗便離開，感覺上比較像是下去露面，不像是去做運動。

不運動的日子過得久了，有時候會感到精神不太好，少了鍛鍊後的肌肉也會比較容易受傷，而且也怕多餘的贅肉會積聚在腰腹間，頓時自我形象有如一落千丈，所以最近兩個星期痛下苦功，每次都會集中一至兩個目標肌肉群組，再加一項有氧運動，務求將體型及體格均可鍛鍊得到。

最近我開始鍛鍊下腹，亦即一般男士身上贅肉的棲身地。平常我們做 sit-up，只會鍛鍊上腹部位，亦即接近胃部的那個地方，無論你怎麼用功，腹肌也不會太明顯，亦為只有最接近下胸的位置會比較明顯。在外觀上，強健的上腹有助區分胸腹兩部份的肌肉，但卻對下腹的肌肉輪廓上沒多大幫助。

然而，腹部永遠是最難鍛鍊，也是一般人最懶得去鍛鍊的地方。腹肌的鍛鍊大多數都來得沉悶及費力，而且成效也是比較不明顯，因為即使已有肌肉，但都會輕易地被脂肪覆蓋著。不過凡事都有兩面的的，不像其他需負重訓練肌肉組群，人的腹部可每天鍛鍊，日子有功下便可盡快將辛苦得來的成績展示。

有效地鍛鍊下腹肌肉，再配合有氧運動去消滅脂肪，才能將一組整齊的腹肌呈現出來。

夏天已至，我也想到泳池及海灘游泳，看來我需要下多一點苦功，針對性地去訓練腹部，再穿上一條「丁」字褲，好讓我在公眾場所能一展雄風﹗哈哈﹗