一個人的感覺很爽

今天晚飯只有我一人，想過找朋友一同晚膳，但也是找不到適合人選，每次都是我叫人家陪我吃飯，叫得太多有點不好意思，加上是星期一，並非很多人都有心情在下班後還上街，所以還是回家一個人吃好了。

回家前特意去超市買一塊牛排，再加一包芥蘭當晚餐。這樣的晚飯配搭原是非常健康，只差在沒有足夠的澱粉質去填肚子。先用適量鹽及黑胡椒擦在150克重的瘦牛肉上，也不下油及其他調味品，便將牛排放進燒熱的鍋裡，生熟程度因人而異。

但由於丁點食油也欠奉，所以表面的肉會比較焦一點，而且口感可能會比較粗，適合對口感有要求的人，不過那種由肉、鹽、黑胡椒及火帶出的原始風味卻是非常吸引，比在廉價餐廳裡吃到的牛排好上不知多少倍。

由於牛排沒有脂肪，所以整塊牛排都能充分的為我補充蛋白質、鐵質、鋅及維他命B，再加上我用水煮上兩份芥蘭，提供足夠的植物纖維及維生素，所以我覺得除了缺乏米飯、馬鈴薯等高澱粉質食材外，基本上這頓晚餐是滿營養豐富的。

洗過碗後，我便到俱樂部作鍛鍊，做了大半個小時便略感不支，雙腿還未完全恢復過來。昨天早上我用過早飯後便出去走路，走了一個小時便回家洗澡，洗好後便馬不停蹄地直往書展場地，連中午那頓飯，我們也是一邊排隊一邊站著吃的，所以自早上10點到下午5點多我都沒有坐下過。

既然今晚雙腿還是有點痠軟，便集中訓練上半身好了。但想到在山區的學童，他們風雨不改，每天來回走好幾個小時，翻山越嶺去上學識字，現在我才用力走了幾步，便因昨日的疲勞弄得今天也走不動，真是完全被小孩比下去了，人家還要揹著書包，上山下山的走耶﹗他們哪裡可以每天吃鮮肉？連清潔的食物也缺乏，更遑論新鮮有營養的食物。

做完健身後，吃了一顆鮮甜多汁的蘋果，再喝一杯無糖冷豆漿，稍事休息便去沖涼。澆了一個冷水浴，整個人的皮膚就像換過一樣，那種感覺真的很輕鬆。

回到房間，開了冷氣機，順手連線上網，.然後雙腿擱在床上，一邊聽著又慢又老的歌，一邊動手寫自己的博客...

太舒服了。